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        <title><![CDATA[athletisme]]></title>
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        <description><![CDATA[CE BLOG RECENSE MA VIE DE COUREUR A PIED DEPUIS 2005]]></description>
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    <title><![CDATA[Entrainement 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-entrainement-2013-113975273.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jan 2013 22:02:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement 2013: Semaine 1 31/12/2012:Footing 45' 1/1/2013:Repos trajet retour Liverdy 2/1/2013:Footing 25'+8fois500m AS10 3/1/2013:Footing 1h00 4/1/2013:Repos 5/1/2013:Footing 1h00 6/1/2013:Sortie longue 1h30 dont 3fois12' AS42 Semaine 2 Semaine 3... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fin d'année scolaire 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-fin-d-annee-scolaire-2010-51830653.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jun 2010 18:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Plan d'entrainement et Agenda fin d'année 2009 2010 AVRIL MAI JUIN Semaine 0 Lundi 26: RDV Maison peter 17h30/repos Mardi 27:Courses en allemagne/repos Mercredi 28:Signature du Terrain/repos Jeudi 29:rdv Stéphane berger 8h30, conseil pédagogique/ repos... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Semaine de récupération après Chevreuse]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-semaine-de-recuperation-apres-chevreuse-48306573.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Apr 2010 15:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 5 avril:REPOS Mardi 6 avril: VTT 50' Mercredi 7 avril: VTT 1h Jeudi 8 avril: VTT 1H23 Vendredi 9 avril: VTT 1H32 Samedi 10 avril: Footing 48' pour 10km Dimanche 11 avril: Footing 44' Lundi 12 avril: REPOS Mardi 13 avril:45' dont 2 fois 8 fois 30/30... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dernieres semaines avant trail de la vallée de chevreuse]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dernieres-semaines-avant-trail-de-la-vallee-de-chevreuse-48042620.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Apr 2010 13:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 16 mars: Footing 54' sur le plat à Kunheim. Mercredi 17 mars: Footing 50' Vendredi 19 mars : sortie longue 2h30 seul en Foret de Bouffémont. Mercredi 25 mars : Footing 55' à Kunheim. Samedi 27 mars : Footing 50' pour 10 km Dimanche 28 mars : Footing... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 16 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-mardi-16-mars-46822290.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 18:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 54' sur le plat à Kunheim. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 14 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-14-mars-46822219.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 18:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rando course 3h05 dont la moitié avec Renaud, fin difficile due à une semaine très chargée, (championnat de france de skio de fond UNSS). ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 13 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-samedi-13-mars-46822124.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 18:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Séance au seuil en foret d'Ecouen. 1h15 dont 42' au seuil. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 7 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-7-mars-46174242.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Mar 2010 21:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h35 sortie longue sur le plat en Alsace.vent glacial, température très basse, retour 30 minutes avant ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 6 mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-samedi-6-mars-46174107.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Mar 2010 21:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1h35 dont 3 fois 20' allure marathon, neige, vent, grosse fatigue mais récupération assez rapide après. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 28 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-28-fevrier-45761441.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 14:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 2H00 sur le plat allure lente. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 27 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-samedi-27-fevrier-45761416.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 14:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing lent 58' avant le baptème. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 26 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-vendredi-26-fevrier-45761368.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 14:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h16 dont 3 fois 15' allure marathon 13, 14 km/h ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 24 Février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-mercredi-24-fevrier-45761217.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 14:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1H00 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 21 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-21-fevrier-45186463.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:23:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h12 en Alsace, retour pour rentrée scolaire ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 19 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-vendredi-19-fevrier-45186425.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Rando course 2H50 avec Renaud, 25 km, 500m D+ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 18 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-jeudi-18-fevrier-45186387.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1H01 très lent, récupération, jambes lourdes,mauvaises sensations et un peu de fatigue après 5 séance d'affilée. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 17 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-mercredi-17-fevrier-45186289.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 51' dont 10KM en 43' allure marathon 3h 14km/h ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mardi 16 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-mardi-16-fevrier-45186233.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1H15 allure trail très lente en foret dont 4 triangles montée descente et plat. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi 15 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-lundi-15-fevrier-45186133.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 51' dont deux fois 10' en 30/20 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 14 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-14-fevrier-45186019.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1H15 à Pontault.15 dernière minutes plus rapides. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 12 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-vendredi-12-fevrier-44822583.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 21:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h12 sur le même parcours qu'hier. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 11 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-jeudi-11-fevrier-44822528.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 21:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h12 très lent allure trail ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 10 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-mercredi-10-fevrier-44822471.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 21:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h12 dont 2 fois 12' au seuil en foret d'Ecouen ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 7 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-dimanche-7-fevrier-44822362.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 21:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie longue 2h15 en foret seul, parcours boueux. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 6 février]]></title>
    <link><![CDATA[https://athlepassion.over-blog.com/article-samedi-6-fevrier-44822296.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 21:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Footing 1h06 allure rapide, petite contracture au mollet gauche. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[FABIEN]]></dc:creator>
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