MATCH PROFS ELEVES AU COLLEGE Je ne devais pas jouer et puis l'équipe de Basket nétait pas complète déjà..Je me lance j'essaye de rester sans trop forcer sur les accélérations pour ne pas trop me griller et ne pas me blesser. Ensuite FOOT, idem je me...

ANNIVERSAIRE DU PETIT POTAM....!!!! Je suis parti vers 15h00 vu que je n'avais pas d'UNSS.Direction le stade pour une légère séance de VMA de 4 à 5*800m. 19' de footing et c'est parti pour un premier 800m en 2.51, je prend juste 50 secondes de récup soit...

Petit footing en rentrant du boulot entre 18h00 et 19h00. 49' assez rapide , assez bonnes sensations après une demi heure mais un peu les jambes lourdes à cause de la chaleur. Le footing est resté court, on garde ses cartouches pour dimanche.

Départ après l'anniversaire de mon petit potam et une journée bien chargée mais je suis motivé.Le temps est assez humide.Je pars très lentement et je monte en régime, j'emprunte un parcours assez vallonné pour m'habituer à l'effort de la semaine prochaine.Je...

2ème séance de la semaine seulement. Départ tard vers 10h30 pour le stade de Domont.Au programme 5000*2. Je fais un tour pour être à 20' d'échauffement et je démarre comme d'habitude difficilement mon 5000m , je met 4km quasiment pour atteindre 15km/h....

Pas de séance entre dimanche et vendredi.De la récupération et puis je n'ai pas eut le temps, sortie UNSS et conseil de classe. Donc départ ce matin 7h15 pour 1h05 de footing. J'ai à nouveau un peu mal au pied lorsqu'il est en extension...

FOOTING 1H30 en endurance.RAS.Bonnes sensations.Allure faible.

Entrainement après une journée à Paris et puis surtout 3 heures à peine la pizza.Très mauvais la pizza lorsqu'on va s'entrainer après....lol Je pars donc vers 16h15 direction le stade des Fauvettes de Domont pour 2*4000m . J'ai de très mauvaises sensations...

Je suis parti pendant le sieste mon Potam pour un footing d'une grosse heure avec mes nouvelles chaussures MIZUNO FORTIS.Rapidement je me suis rendu compte qu'elle me blessait au talon.Une bonne sortie mais une petite ampoule au talon droit seulement....

Lundi et Mardi repos.Assez fatigué des séances du week end et j'ai pas vraiment trouvé le temps.J'ai préféré aussi être frais pour la séance de VMA de ce matin. Je suis parti à 9h00 pour le stade des Fauvettes. 20'+12*300m+ 20' récupération (59"-1.00-59"-1.00-1.00-59"-59"-59"-59"-1.00-1.00-59")...