athletisme

1H02 FOOTING , départ 8h15, temps froid, allure lente, départ à jeun.

47' FOOTING, à jeun le matin, départ 7h45. On démarre cette semaine en douceur, je vais essayer de faire quelque chose tous les jours de la semaine même des séances courtes pour bien profiter du repos des vacances pour m'entrainer.

27 oct.

51' footing en rentrant du boulot.Difficile, je suis parti trop vite et pas mal de fatigue aussi. SEMAINE DE REGENERATION. Pour attaquer la nouvelle parti de saison, je décide en milieu de semaine, vu le mariage ce week end, les reunions, match UNSS,...

19 oct.

1h14 FOOTING , départ 14h00, beau soleil...

18 oct.

55' dont 12 fois 200m entre 36 sec et 39 sec avec 100m trotté 38,39,38;37,37,37,37,37,37,37,36

17 oct.

2H00 VTT , départ 14H00 Baillet en france,L'isle adam, mery sur oise, frepillon, villiers adam, bethemont la foret, domont

17 oct.

44' FOOTING, récupération après le duathlon en revenant du boulot.