athletisme

31 mai

Deux dernières semaines déterminantes pour le semi marathon du 22 juin. Sachant que cette période sera assez chargé en conseil de classe, retourd tard du boulot et garde du petit potam.En plus il fait un temps super humide, donc ne pas tomber malade....

31 mai

Je suis parti en début d'après midi, un peu trop près du repas de midi mais mon emploi du temps ne me permettait pas de partir plus tard. Direction la piste en cendré de Domont pour à priori 2*3000m allure semi+ 0.5km. Je fais juste un petit tour sur...

30 mai

Après encore une journée de repos hier, petit footing de 1h01 en milieu d'après midi en forêt et sur route.15' à allure marathon en fin de séance (14km/h).Alllures variées en fôret. Finalement pas de 15km cette semaine mais récupération. Demain, une sortie...

28 mai

Départ vers 16h00 pour une séance de fractionner, la première sur piste depuis 6 mois.J'ai senti dans le 10000m que c'est ce qu'il ma manqué de faire du rythme de la vitesse.J'ai en plus depuis ces problèmes de pieds plus aucune sensations de pied, de...

28 mai

REPOS également aujourd hui, je croie que j'ai la crève, on va pas aller courir sous la pluie.On verra demain..pour la séance de VMA courte .

26 mai

Un petit coup de fatigue du au temps très humide qui ne me convient pas du tout. REPOS donc aujourd hui pour démarrer la semaine. Demain séance de 12*1.15 r=1' en forêt si le temps le permet sinon ca sera pour mercredi tant pis.On va privilègier le repos...

26 mai

Footing de 50' très lent au départ, ponctué de montée de genoux talons fesses, foulée bondissantes, déroulés de chevilles, marche sportive. Bonne semaine d'entraînement, 5 séances de course à pied dont un 10000m sur piste et une sortie à vélo de 1h40...

25 mai

FOOTING DE 50' assez rapide à 13km/h en milieu d'après midi, sous la pluie.Bonnes sensations...

24 mai