PLAN D'ENTRAINEMENT DU 12 mars au 15 avril Semaine 1 12/3/07: repos 13/3/07:repos 14/3/07: 20'+20*200m en 38sec/40sec+10' 15/3/07:1h00 en EF 16/3/07: repos 17/3/07: 1h42.54 au 25km, 10km en 43', 1h03 au 15km, 1h24 au 20km, 1h29 au semi 18/3/07: 55' footing...

RECORDS PERSONNELS au 17/03/07 60m 7.43 1997 Eaubonne 100m 11.3 1997 Aubervilliers 200m 23.79 1995 Ozoir 400m 55.2 1995 Aubervilliers 1000m 2.50 1995 STAPS créteil 1500m 4.41 1995 STAPS créteil 3000m steeple 10.51 2004 STAINS interclub 10km 38.26.10 2007...

PREPARATION MARATHON DE PARIS 2007 Semaine 1: 5/09/06: 1h00 vélo 6/09/06:45' footing 8/09/06: 45' footing 9/09/06: 12km Foulées d'Ezanville Ecouen, 1h00.07, parcours très dure, j'ai beaucoup souffert!!! (11 jours sans courrir, pas bien du tout) Kilométrage:30km...