30/05/08

Après encore une journée de repos hier, petit footing de 1h01  en milieu d'après midi en forêt et sur route.15' à allure marathon en fin de séance (14km/h).Alllures variées en fôret.
Finalement pas de 15km cette semaine mais récupération.
Demain, une sortie avec 2*12' allure semi et dimanche 1h20 en footing.

Il reste trois semaines avant le semi marathon dont deux semaines avec une soixantaine de kilomètres, peu être un peu de vélo et ensuite repos presque complet la dernière semaine.
Mission: ne pas tomber malade et ne pas en faire trop.
Pédicure lundi pour s'occuper de mon ongle qui me fait encore mal.