19/09/08

1H00 dont 4 fois 1000M 3.35/ 3.30/3.29/3.27 récupération 1.30

Départ vers 15h00 pour la piste de Domont
20 minutes d'échauffement et ensuite une petite séance de VMA longue.Difficile de se rentrer dedans lorsque l'on est tout seul donc je me suis arrêter au bout de quatre.
Bonne progression je suis presque au niveau qu'il y un an à la même période à peu de chose  prêt.
Demain 2H00 de vélo.