07/06/08

Entrainement après une journée à Paris et puis surtout 3 heures à peine la pizza.Très mauvais la pizza lorsqu'on va s'entrainer après....lol
Je pars donc vers 16h15 direction le stade des Fauvettes de Domont pour 2*4000m.
J'ai de très mauvaises sensations déja suite au footing,(18') le reste de la séance sera un vrai calvaire.Je crois que j'aurais du arrêter avant la fin.

Le premier je fais 16.24 avec 4.10 sur les trois premiers kilomètres.Un passage à 12.30 au 3000 met donc 3.54 sur le dernier kilomètre.

Un long temps de mise en route du à la journée assez longue et à une mauvaise digestion.

Le second je fais 15.47 avec passage en 3.58-4.00-3.58, passage en 11.57 environ et je finis en 3.50.

Pas mal sur le second compte tenu du fait que j'avais prévu de les faire à 4' au 1000m.

La semaine prochaine on essaye de faire 2*5000m  à la même allure.
Ca aura été difficile de trouver le temps pour s'entrainer cette semaine.Je vais faire attention à ne pas accumuler trop de fatigue et garder un peu de fraicheur et d'envie.
C'est la pire séance depuis longtemps....

Demain sortie longue tranquil de 1h30...pour se faire plaisir...