athletisme

31 août

Footing 52' pour un temps lourd et orageux.Footing 30' environ puis 10' à 80%soit 150 batt/min puis 10' de récupération. Semaine un peu chargé au final, pour ce qui devait être un momment de récupération après le marathon des crêtes. 6 entrainements dont...

30 août

Deux compétitions un trail de 8 ou 16km (trail Ezanville/Ecouen ) et une seconde compétition fin septembre à définir (triathlon, trail ou course sur route). Au programme, retrouver de la vitesse à après le marathon des crêtes. Le prochain gros objectif...

30 août

1H42 VTT ,allure modéré, terrain facile.Beau temps.

30 août

FOOTING 52' dont 10' à 150 puls/min, le reste à 130/140.

29 août