30/11/08
FOOTING 1H29 , départ 7H40, temps frais, grésille, allure moyenne, passage en foret pour 15' avec accélération. 12+13+14+18= 57km pour cette semaine environ .
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26/11/08
FOOTING 1H02 , départ 16h30, temps frais, allure soutenue entre 12 et 13km/h. Bonnes sensations.
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23/11/08
FOOTING 1H20 , départ 7h25, température -2°, allure footing 11-12km/h. Bonnes sensations, un peu froid sour la fin. Poids: 74.4kg 13.5+13.5+12+16= 55km cette semaine . Pas vraiment d'objectif mais je refais pas mal de kilomètres.Augmentation du kilométrage...
22/11/08
FOOTING 1H07 , départ 6H45, température proche de 0°, départ à la frontale, accélération franche dans les 10 dernières minutes. Poids: 74,4kg
21/11/08
FOOTING 1h08 , départ 7h45, pluie fine, 7-8°.Passage en fôret pour 6'-5'-4' en accélération.
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15/11/08
FOOTING 1H02 DONT 3*8' en accélération.Départ 7h50.Temps humide.Parcours vallonné.