18/02/2009

Footing 1.05.15, distance parcourue: 13km14, dont 3000m en 12.20 environ, 2000m en 8.08 et 1000m en 3.56. avec 200m de récupération en trottinant.départ 8h30 à jeun.

Les temps ne sont pas bons mais ce n'est pas étonnant avec si peu de fractionné depuis 3 mois.Les séries se sont fait à jeun le matin et la piste en cendrée était une vrai patinoire.
Je vais m'y remettre sérieusement en évitant les séances de VMA courtes afin d'éviter les blessures, Je vais m'orienter plus vers des 1000m.