Première course depuis 6 mois!!

Aujourd hui, j'ai refait une course juste pour le plaisir sans objectif de performance.Un 10km  à Enghien les bains.Après un arrêt de 4 mois et une reprise très lente depuis deux mois.J'ai deux semaines de fractionné dans les jambes.

Au final, 39.47, ce qui n'est pas mal pour moi puisqu'a seulement 30 secondes de mon record sur route.

En projet trois courses dans les semaines à venir qui me serviront de séance spécifique.
-10km de ROUFFACH en Alsace le 19 avril
-12 Km de TURKHEIM le 26 avril
-1er mai, Course du Muguet à Cergy.

On verra, on supprimera surment celle du 19 car j'aurai le voyagele jour même dans les jambes.

En tout cas, quel bonheur de remettre tout son attirail et un dossard.

9 avril:  59' en footing

10 avril: 53' dont 14*200m à 18-19km/h

12 avril:  43' dont 2*1.30 allure 10km

13 avril:  20'+ 10km en 39.47  74ème sur  487 soit dans les 15%