04/06/08

Lundi et Mardi repos.Assez fatigué des séances du week end et j'ai pas vraiment trouvé le temps.J'ai préféré aussi être frais pour la séance de VMA de ce matin.
Je suis parti à 9h00 pour le stade des Fauvettes.

20'+12*300m+ 20' récupération

(59"-1.00-59"-1.00-1.00-59"-59"-59"-59"-1.00-1.00-59")

Récupération assez courte entre 45" et 50" soit 100m trottiné.

Une moyenne d'un peu plus de 18km/h.
Sur les 10*400m j'étais à un peu moins de 18km/h.Logique donc.....
J'ai pas eu de supers sensations, peut être la proximité du petit déjeuner, ou l'heure matinale.J'ai été incapable d'accélerer.

Prochaine séance surment Vendredi matin au saut du lit pour une heure de footing.