01/06/08

Départ 14h00 pour une sortie longue de 1h20 environ.
Un peu sur le repas comme hier les premiers kilomètre sont un peu difficiles.Je pars vers Domont pour inclure quelques côtes au parcours.( deux côtes de 400-500m).Je me retrouve en foret pour vingt minutes sur un parcours assez valloné mais au frais.
Les vingts dernières minutes assez faciles à 13-14km/h.

C'est ma plus longue sortie depuis début octobre.

1H22 DE FOOTING

Bilan de la semaine: 4 séances dont une de VMA courte, un footing court, une séance allure semi+, et une sortie longue.Une soixantaine de kilomètres pour quatre séances.