18/06/08

ANNIVERSAIRE DU PETIT POTAM....!!!!
Je suis parti vers 15h00 vu que je n'avais pas d'UNSS.Direction le stade pour une légère séance de VMA de 4 à 5*800m.

19' de footing et c'est parti pour un premier 800m en 2.51, je prend juste 50 secondes de récup soit 100m trotté.
Ensuite le second est fait en 2.55, le troisième en 2.50 et le dernier en 2.51.
Environ 1.25 de moyenne au 400m et  42sec au 200m et  21sec au 100m soit environ du 17km/h.

Une séance de 51', je n'ai pas de bonne sensations au niveau de mon pied gauche j'arrive pas à passer en plante de pied .Je laisse passer mon semi marathon et je vais faire des gammes de manière plus régulière...

Vendredi , match profs élèves a petite dose et samedi petit footing de mise en jambe.