10/07/08

1h55 de VTT, allure soutenue dans les côtes, gros braquets sur la route.

Demain départ en vacances donc pas de mise à jour pendant 3 semaines environ.

Au programme, randonnée et course en montagne en vu de la course des crêtes vosgiennes.

Il reste 6semaines avant l'objectif dont 3 en montagne ou il faudra gérer les efforts entre randonnée et entrainement et ne pas se blesser. 

De  bonnes sensations de course mais quelques douleurs à la cheville,il faudra faire quelques sortie longues même dans les Alpes.1h30 suffiront avec la randonnée.