VACANCES ETE 2008

V11: TRAJET SAINT SORLIN- REPOS
S12 : 20' footing sous la pluie+1h00 marche et 1h15 de RANDO COURSE
D13 :  1h06 +600 -600  "La BALME" ALT 2200m+ 45' marche


L14: 1h17 +-650m "CORBIER" ALT: 2200m+ 30' marche
M15: 3H00 RANDO +- 300M et piscine 45'
M16: Circuit "OUILLON"  +-832m  1h45 de Rando course
J17:  2h30 RANDO +- 300m +45' course à pied sur le plat en récupération
V18: REPOS COMPLET
S19: 1h55 de RANDO COURSE Circuit les "TROIS LACS" +-933m ALT:2533m
D20: REPOS COMPLET, pluie battante


L21: RANDO 2h30 LES CHAMBONS +-250m+ RANDO COURSE 1h15 +-500m
ALT 2200M
M22: RANDO COURSE 2h45 pied du glacier +-1200M  ALT 2700M-2800M
M23: RANDO 2h30  CROIX DE FER- +-467m
J24: RANDO COURSE "BALME CROIX DE FER" 1H16 +-650m
V25: RANDOS "CHAMBONS" 2h15 +-200m + RANDO COURSE "POINTE DE CORBIER"  +-800m  et 1h43
S26: REPOS - retour vers Alsace.
D27: Footing 55' sur le plat


L28: Footing 55'- temps très chaud
M29: 41' footing + natation qq longueurs
M30: RANDO  vosges sur le parcours de la course des Crêtes 4H30
J31: REPOS
V1: REPOS
S2:  1H01 footing
D3: 40' footing au Markstein sur le parcours, temps très froid et pluie


L4: 1h45 sur route et chemins, allure endurance
M5: RETOUR MOISSELLES- REPOS
M6: VTT 2h00
J7: 1h27 -VMA en côtes, montées et descentes 2*6*1.30
V8: REPOS
S9: 1h24 dont 3*20' allure marathon sur chemins et routes
D10: 1h40 VTT et 1h37  footing vallonné