28/03/2009

Footing 1h09.19 dont 10*1' en côte , distance parcourue: 13.89km.Les quatre premiers ont été difficile entre 13-14km/h et ensuite 15-16km/h pour les 6 derniers.Grosse averse, froid, vent.
Je suis revenu assez fatigué, la dernière séance du bloc de charge c'est la sortie longue de demain 2h00-2h15 avec du dénivelé,ensuite récupération jusque mercredi ou jeudi pour 3 ou 4 séances la semaine prochaine.