29/03/2009

Sortie longue en foret de 2h10, dont 1h40 en foret et 30' sur bitume.
Bonnes sensations sur tout le parcours.Environ 25-26km effctués.
15 jours avant mon 30km et 680m de dénivelé.La semaine prochaine, je ferais seulement 1h30 et j'essaierais de faire 4 séances.

13.89km+12.58km+25km= 52km environ sur le week end.Bloc de charge assez bien assimilé.