12/04/2009

TRAIL DES 5 PILIERS DRESLINCOURT
30KM ET 680M D+
2H18- (6ème sénior)
13.04 km/h de moyenne (15km/h pour le premier)
8ème sur 67 soit 11%

Lever 5h00 et petit déjeuner: riz au lait et pain d'épices.
Je me sens pas très bien, j'ai très mal dormi et ce depuis plusieurs nuits.
Je mange et me recouche devant la télé pour finir ma nuit.
Lever 6h00 pour le reste de la famille.
Départ 6h45 pour 90km de route pour rejoindre la commune de Dreslincourt dans l'OISE.
Une heure de route on arrive enfin à la salle polyvalente, il bruine encore légèrement.
Je vais retirer mon dossard tranquillement et préparer mes pieds, m'arnacher, prendre tout mon ravito.
Je pars trottiner un peu et je me rend au briefing vers 8h15 ou j'apprend qu'il y a 2km pour rejoindre la ligne de départ.

Du coup pas de  photos pour le départ!!!

Les 2km m'ont donc  servi d'échauffement.
Je prend le départ très prudemment sachant que je suis assez fatigué par la dernière semaine de cours et les nuits blanches.

Un groupes d'un dizaine de personne se forme déja devant.

Je me retrouve rapidement seul avec un mec de 40 ans environ qui a l'air de bien maitrisé ce genre d'exercice.

Je resterais 5km avec lui avant qu'il me distance dans une côte.J'ai pas essayé de le suivre sachant que le parcours était encore long.

Je passe donc environ 10km seul entre le 5 et le 15km ou l'on a rejoint le parcours du trail court.

Ca redonne un peu d'énergie de croiser du monde sur le parcours.

Je passe au 15km en 1h09, je suis même surpris, je sais pas encore si je tiendrais à cette allure...

Tout va bien, je profite pour boire un verre entier d'eau en prenant mon temps.

Et je repars, les grosses difficultés sont passés à priori.Les kilomètres s'enchainent je passe 10km avec un vétéran, on discute un peu de choses et d'autres, on passe les grottes ensemble et dans un raidillon, je pars tout seul.
28ème km: un autre mec me rattrape sur quelques hectomètres et lache dans la première côte.
Je finis bien en accélérant dans les deux derniers kilomètres pour ne pas me faire rattraper.

J'ai pas mal gérer les ravitos ( gel et pastilles dextroses) mais je n'ai pas encore assez bu, heureusement la température d'environ 10° était idéale.
Content d'avoir fini dans de bonnes conditions sur un trajet aussi long, sans blessures, ni coup de bambou.
En préparation le 50 km du trail des cerfs, ou l'allure sera d'environ 10km/h et non plus 13 et ou il faudra gérer fatigue et ravitaillement de manière encore plus stricte.