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• Lundi 18 janvier

  24 janvier 2010 ( #entraînement )

  Ski alpin au schnepfenried

• Nouvelle sortie!!!

  06 janvier 2008 ( #entraînement )

  Aujourd'hui je vais mieux , j'ai fait une petite sortie au soleil de 28' malgré le gros rhume et le mal de gorge.Ca fait du bien de reprendre mais j'ai encore mal, là au bout de 10' un légère gène....

• 30/08/08

  30 août 2008 ( #entraînement )

  1H42 VTT ,allure modéré, terrain facile.Beau temps.

• 24/11/07

  24 novembre 2007 ( #entraînement )

  43' de footing allures variées.Bonnes sensations.Je finis bien.J'y retourne demain tranquillement.Ca promet.J'ai des projets de courses plein la tête....

• Samedi 12 décembre

  12 décembre 2009 ( #entraînement )

  Footing 1h19 en forêt d'Ecouen

• 20/09/08

  20 septembre 2008 ( #entraînement )

  1h31 de VTT allure soutenue et entre 4km et 4km500 en 16.58 . Séance spéciale duathlon.Bonne séance.Bon travail.Le duathlon est dans 3 semaines.La semaine prochaine, je fais un 10km de préparation à Montmorency.

• 30/11/07

  30 novembre 2007 ( #records personnels )

  43' de footing, Ma douleur à la cheville s'est réveillé ce qui n'est pas bon signe.Pourtant je suis en forme.

• 28/08/08

  29 août 2008 ( #entraînement )

  54' footing, récupération .

• 07/03/2009

  07 mars 2009 ( #entraînement )

  Footing 1h04.51 dont fartleck 3*30"/15"+3*1'/30"+3*1.30/45"+3*1'/30"+3*30"/15", distance parcourue: 13.85km, moyenne: 12.8km/h, T°:6°.

• Lundi 25 janvier

  24 janvier 2010 ( #entraînement )

  Ski alpin au Schnepfenried

• CALENDRIER SEPTEMBRE 2008

  12 août 2008

  31 aout 2008 : NIGHT TRAIL 10 ou 20km 7 septembre 2008 : Triathlon de Chateau Thierry 14 septembre 2008 :TRAIL EZANVILLE 8km ou 16km 28 septembre 2008: 20km CAP TRAIL 12 octobre 2008: Duathlon de Ponchon 19 octobre 2008 : Duathlon Ozoir A voir parmi ces...

• 07/05/08

  08 mai 2008

  1H00 DE FOOTING après un repas du soir léger, très agréable.Train assez lent puis accélération en fin de parcours.De bonnes sensations.Pas trop la frite pour faire du fractionner cette semaine, on va se réserver pour la course de samedi.

• Mercredi 11 novembre

  11 novembre 2009

  Footing 59' en milieu d'après midi.

• 19/03/2009

  19 mars 2009

  1h30 VTT , reprise du vélo depuis presque 6 mois et un long hiver ou ca donne pas trop envie de remonter sur un vélo.Je suis un peu feignant de ce côté là.

• Entrainement 2013

  01 janvier 2013

  Entrainement 2013: Semaine 1 31/12/2012:Footing 45' 1/1/2013:Repos trajet retour Liverdy 2/1/2013:Footing 25'+8fois500m AS10 3/1/2013:Footing 1h00 4/1/2013:Repos 5/1/2013:Footing 1h00 6/1/2013:Sortie longue 1h30 dont 3fois12' AS42 Semaine 2 Semaine 3...

• 06/05/08

  08 mai 2008

  Je me suis octroyé une journée de repos hier et donc un petit footing de 1h00 en fin de journée de boulot juste avant le repas.Jambes lourdes en début de footing puis accélération assez facile à 13-14km/h dans les 10 dernières minutes.