athletisme

Footing 1h12 sur le même parcours qu'hier.

Footing 1h12 très lent allure trail

Footing 1h12 dont 2 fois 12' au seuil en foret d'Ecouen

Sortie longue 2h15 en foret seul, parcours boueux.

Footing 1h06 allure rapide, petite contracture au mollet gauche.

Natation 2200M dont 10 fois 50M en fractionné type VMA

Séance de natation 2100M environ dont 25M 50M en fractionné type VMA 10 fois

Natation 1900m en endurance, séance de reprise difficile

Footing 54' en fin d'après midi

Footing long en foret de Bouffémont 2h08 avec Renaud, 400M d+

Vendredi 12 février