athletisme - CE BLOG RECENSE MA VIE DE COUREUR A PIED DEPUIS 2005

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Séance de natation à Aqualia: 2200M dont 8 fois 100M nage complète en crawl

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Séance de natation: 2200M

Footing 50'

Footing 1H06

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Séance de natation: 2100M

Séance de natation: 2100M

Footing 1H03 dont 20 minutes vallonnés en forêt.

Séance de fractionné de 55' dont 8 fois 1.30/1', départ:12H30.

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Footing 59' en milieu d'après midi.

Séance de natation à AQUALIA 300M 3 nages 600m 3 nages avec pull buoy 200m battements crawl 200M battements dos 100m battement brasse 8 fois 100m en crawl : ryhtme soutenue environ 1.30 100m respiration 5 temps distance totale: 2300m

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