27/05/08
REPOS également aujourd hui, je croie que j'ai la crève, on va pas aller courir sous la pluie.On verra demain..pour la séance de VMA courte .
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26/05/08
Un petit coup de fatigue du au temps très humide qui ne me convient pas du tout. REPOS donc aujourd hui pour démarrer la semaine. Demain séance de 12*1.15 r=1' en forêt si le temps le permet sinon ca sera pour mercredi tant pis.On va privilègier le repos...
25/05/08
Footing de 50' très lent au départ, ponctué de montée de genoux talons fesses, foulée bondissantes, déroulés de chevilles, marche sportive. Bonne semaine d'entraînement, 5 séances de course à pied dont un 10000m sur piste et une sortie à vélo de 1h40...
24/05/08
FOOTING DE 50' assez rapide à 13km/h en milieu d'après midi, sous la pluie.Bonnes sensations...
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23/05/08 10000m sur piste (38.31.93)
Départ de la maison avec la petite famille à 18h00.On a eut le temps de se perdre un peu dans Eaubonne pour enfin arriver vers 18h30 au stade. On s'inscrit, peut êt un bon présage, j'ai le dossard numéro 1... Petit promenade avec mon petit Potam sur la...
21/05/08
1h40 de VTT en forêt de Montmorency et Ecouen, départ 8h50, temps assez frais, je pars assez doucement, quelques côtes pas très longues et un peu de rythme sur la fin en forêt d'Ecouen. Demain ce sera 40' de mise en jambe si je rentre pas trop tard du...