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COURSE DES CRETES 2
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12/10/08
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TOUR DE MERY 10/05/08 ARRIVEE
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COURSE DES CRETES VOSGIENNES
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10000m sur piste (4)
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PHOTO1 TRAIL DES 5 PILIERS
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PHOTO2 TRAIL DES 5 PILIERS
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10000m sur piste
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COURSE DES CRETES 3
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22/06/08
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10 km du plessis trévise 5/6/05
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HAUTS DE TURKHEIM 13.2km 500D+ 500D-
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HAUTS DE TURKHEIM 13.2km 500D+ 500D-
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HAUTS DE TURKHEIM 13.2km 500D+ 500D-
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Samedi 6 février
Footing 1h06 allure rapide, petite contracture au mollet gauche.
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Mardi 26 janvier
Ski alpin au Schnepfenried
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Samedi 27 février
Footing lent 58' avant le baptème.
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Dimanche 24 janvier
Footing long en forêt de Bouffémont: 2h00 pour 19km
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Mardi 10 novembre
Séance de natation à AQUALIA 300M 3 nages 600m 3 nages avec pull buoy 200m battements crawl 200M battements dos 100m battement brasse 8 fois 100m en crawl : ryhtme soutenue environ 1.30 100m respiration 5 temps distance totale: 2300m
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05/06/2009
Footing 50.28 distance: 11km04, départ:15h42, moyenne: 13.1km/h
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22/05/2009
Footing 48.06 , distance: 10.05km,vitesse: 12.5km/h
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Dimanche 3 janvier
Footing 54,16 à 12,7KM/H
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Mercredi 23 décembre
Footing 1h02 dont 13 fois 45/45 en foret sur terrain vallonné.
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14/06/2009
VTT 1H56 , foret et route, départ: 13h38.
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Mardi 24 novembre
Séance de natation: 2200M