29/05/2009
Footing 52.52 , départ 15h29.distance parcourue: 11.63km, vitesse 13.2km/h,24.06 au premier 5km. et 3*6' à 14.5km/h, 14.8km/h et 14.9km/h.
Publicité
27/05/2009
Footing 49.41 ,distance parcourue: 10.63km, vitesse: 12.8km/h. 23.43 au premier 5km, et 23.12 au second 5km dont 5.13 à 13.4km/h et 5.01 à 14km/h.
24/05/2009
PROJET 15KM DANS L HEURE. FOULEES DES LAVEUSES AVEC BRUNO HEUBI 3 semaines de préparation relatives avec beaucoup de récupération, peu de quantité et surtout quelques séances au seuil. du type: 4*5'-3*6'-2*8'-2*10'-2*12'-2*15'. Au moins deux ou trois...
Publicité
21/05/2009
Footing de récupération 50.03 , distance parcourue: 10.07km, vitesse: 12km/h.
13/05/2009
Footing 46.29 , distance parcourue: 9km85, moyenne: 12.7km/h 4 AU 12 MAI :ANGINE difficile à soigner.
Publicité