13/04/2009
Footing 43.35 , distance: 8.30km, vitesse moyenne: 11.4km/h.Récupération en endurance.
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12/04/2009
TRAIL DES 5 PILIERS DRESLINCOURT 30KM ET 680M D+ 2H18- (6ème sénior) 13.04 km/h de moyenne (15km/h pour le premier) 8ème sur 67 soit 11% Lever 5h00 et petit déjeuner: riz au lait et pain d'épices. Je me sens pas très bien, j'ai très mal dormi et ce depuis...
05/04/2009
Footing 1h29.26 en foret, distance parcourue: 18.47km, vitesse: 12.4km/h. 3 sorties en course à pied (47km) et une en VTT (40-45km). Dernière semaine avant mon trail de 30km.
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04/04/2009
Footing 1h13.55 dont 9*1.30 en côte et resdecente pour la récupération, distance parcourue: 14.60km, moyenne: 11.9km/h.
03/04/2009
Footing 1h01 dont 8*2, récup: 1' en footing entre chaque en foret, entre 15 et 17km/h suivant le profil.distance parcourue: 13.57km, moyenne: 13.4km/h.