22/02/2009
Footing 1H15.53 , départ: 9h19, distance parcourue:15km18, moyenne: 12KM/H Distance totale pour la semaine : 64km.
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21/02/2009
Footing 1H02.57 dont accélération dans le dernier 1/4 d'heure, distance parcourue:12,56km, moyenne:12km/H, départ 10H01, Température:3° Mauvaise sensations, plus de forces après 20' de footing, légère hypoglycémie malgré le petit déjeuner.
20/02/2009
Footing 1H01.50 dont 2 fois 10 miinutes à allure marathon entre 13,5 et 14 km/h, distance parcourue:12.93km,moyenne: 12,8 KM/H, départ 8H40, température 0°
18/02/2009
Footing 1.05.15 , distance parcourue: 13km14, dont 3000m en 12.20 environ, 2000m en 8.08 et 1000m en 3.56. avec 200m de récupération en trottinant.départ 8h30 à jeun. Les temps ne sont pas bons mais ce n'est pas étonnant avec si peu de fractionné depuis...
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16/02/2009
FOOTING 50.16 , distance parcourue: 10km76, vitesse moyenne:12.8km/h, départ 15h15. les 8 dernières minutes entre 14 et 15km/h.
15/02/2009
Footing 1H25.51 , distance parcourue: 17.21km, 12km/h de moyenne.départ 9h50.temps froid.Passage en foret de Montmorency, quelques bonnes côtes.
14/02/2009
1H01.50 dont 8 fois 1min30/1min en foret, distance parcourue:13,1km ,12,7km/h de moyenne, départ: 13h59.
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08/02/2009
Footing 1h17.40 , distance parcourue: 15.89km, moyenne:12.3km/h, départ 7h25.temps froid en dessous de 0°.
07/02/2009
Footing 1h01.41, départ 7h40,12.3km/h de moyenne.Distance parcourue:12.65km . Accélération dans les dernières 20', entre 13 et 14km/h.