16/11/08
1H14 FOOTING , départ 8H00
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15/11/08
FOOTING 1H02 DONT 3*8' en accélération.Départ 7h50.Temps humide.Parcours vallonné.
11/11/08
FOOTING 1h04 dont une vingtaine de minutes en forêt.Temps frais, départ 7h45. 20' type fartlek en forêt.
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08/11/08
59' FOOTING , départ 7h45, temps frais aux alentours de 5°.Footing assez lent, a jeun. Il faut que je refasse pas mal de kilomètres, laisser un peu de côté le fractionné pour faire de l'endurance.
07/11/08
FOOTING 1H06 départ 8h00, crachin, temps frais et couvert, à jeun. Je me tate encore quand à me lancer dans la préparation de l'écotrail de Paris ou de repréparer un marathon et de se battre contre le chrono.L'aventure serait plus sympa sur l' ECOTRAIL....
05/11/08
45' de FOOTING , départ 10h45. Reprise tranquille de l'entrainement pour tester le mollet.Je m'attendais à une blessure plus grave.Ces 5 jours de repos m'ont fait du bieen bien, on dirait et ont permis la guérison de ce qui devait être une éllongation...
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29/10/08
50' dont 6 fois 200m par temps très froid en fin de matinée. ELONGATION au mollet au départ d'un 150 m. Manque déchauffement et froid ont été fatales. REPOS FORCE pendant quelques jours. Je n'emmène pas mes chaussures en Alsace pour me forcer au repos....