CE BLOG RECENSE MA VIE DE COUREUR A PIED DEPUIS 2005
3ème course de la saison en famille.Départ de la maison 13h45, direction Mery sur Oise.Petit patelin sympa pour un 12km sous un cagnard de facile 30° au soleil. Hop on met le petit potam dans son siège auto, on a été obliger d'interrompre sa sieste au...
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MISE EN JAMBE pour le TOUR DE MERY. Au saut du lit, a jeun. Un petit footing de 40' avec 2*1.30 allure 10km.
1H40 DE VTT allure cool, quelques côtes assez longues, retour un peu plus rythmé.NOINTEL MOURS NERVILLE PRESLES.
1H00 DE FOOTING après un repas du soir léger, très agréable.Train assez lent puis accélération en fin de parcours.De bonnes sensations.Pas trop la frite pour faire du fractionner cette semaine, on va se réserver pour la course de samedi.
Je me suis octroyé une journée de repos hier et donc un petit footing de 1h00 en fin de journée de boulot juste avant le repas.Jambes lourdes en début de footing puis accélération assez facile à 13-14km/h dans les 10 dernières minutes.
Séance faite au saut du lit par un temps deja assez chaud.Normalement séance à allure spécifique 10km, 4*1500m qui se sont transformé en 4*6' .Le premier a été difficile mais les autres se sont fait à la bonne allure.Bon petit déjeuner au retour.
1H18 DE FOOTING.Contrairement à avant hier de très bonnes sensations.Pas de douleurs à la cheville, je me suis appliqué à bien mettre ma cheville dans l'axe.Beau temps 16-17°.Cela faisait 6 mois presque que je n'ai pas fait un footing si long. De bon...
