athletisme

Pas de séance entre dimanche et vendredi.De la récupération et puis je n'ai pas eut le temps, sortie UNSS et conseil de classe. Donc départ ce matin 7h15 pour 1h05 de footing. J'ai à nouveau un peu mal au pied lorsqu'il est en extension...

FOOTING 1H30 en endurance.RAS.Bonnes sensations.Allure faible.

Entrainement après une journée à Paris et puis surtout 3 heures à peine la pizza.Très mauvais la pizza lorsqu'on va s'entrainer après....lol Je pars donc vers 16h15 direction le stade des Fauvettes de Domont pour 2*4000m . J'ai de très mauvaises sensations...

Je suis parti pendant le sieste mon Potam pour un footing d'une grosse heure avec mes nouvelles chaussures MIZUNO FORTIS.Rapidement je me suis rendu compte qu'elle me blessait au talon.Une bonne sortie mais une petite ampoule au talon droit seulement....

Lundi et Mardi repos.Assez fatigué des séances du week end et j'ai pas vraiment trouvé le temps.J'ai préféré aussi être frais pour la séance de VMA de ce matin. Je suis parti à 9h00 pour le stade des Fauvettes. 20'+12*300m+ 20' récupération (59"-1.00-59"-1.00-1.00-59"-59"-59"-59"-1.00-1.00-59")...

Départ 14h00 pour une sortie longue de 1h20 environ. Un peu sur le repas comme hier les premiers kilomètre sont un peu difficiles.Je pars vers Domont pour inclure quelques côtes au parcours.( deux côtes de 400-500m).Je me retrouve en foret pour vingt...

Deux dernières semaines déterminantes pour le semi marathon du 22 juin. Sachant que cette période sera assez chargé en conseil de classe, retourd tard du boulot et garde du petit potam.En plus il fait un temps super humide, donc ne pas tomber malade....

Je suis parti en début d'après midi, un peu trop près du repas de midi mais mon emploi du temps ne me permettait pas de partir plus tard. Direction la piste en cendré de Domont pour à priori 2*3000m allure semi+ 0.5km. Je fais juste un petit tour sur...

Après encore une journée de repos hier, petit footing de 1h01 en milieu d'après midi en forêt et sur route.15' à allure marathon en fin de séance (14km/h).Alllures variées en fôret. Finalement pas de 15km cette semaine mais récupération. Demain, une sortie...

Départ vers 16h00 pour une séance de fractionner, la première sur piste depuis 6 mois.J'ai senti dans le 10000m que c'est ce qu'il ma manqué de faire du rythme de la vitesse.J'ai en plus depuis ces problèmes de pieds plus aucune sensations de pied, de...