11/10/08
38' de footing en début d'après midi.
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10/10/08
1H45 VTT , tranquille pour faire tourner les jambes, très beau temps pour un 10 octobre. départ 14h30.
09/10/08
56' FOOTING allure variées sur le seconde partie et franche accélération en fin de parcours. Bonnes sensations de vitesse sur la fin. Vendredi et samedi seront cools: une sortie vélo et une sortie à pied légère.
07/10/08
1H33 Footing 35' et 47' à vélo et enfin 11' plus rapide en courant pour terminer. Pas trop de fatigue à la fin, c'était surtout bosser un peu les transitions avec les chaussures et voir l'organisation à adpoter.
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05/10/08
1H01 FOOTING Départ 14H00 Beaucoup de vent et pluie battante en fin de parcours Dernières vingt minutes beaucoup plus vite et les dernières cinq minutes proche du maximum. Bonnes sensations
04/10/08
2h15 VELO DE ROUTE 60 km environ (57km par google map) Départ :13h30 Température :12° Ma plus longue sortie sur la route depuis très longtemps, au moins trois ans. Bonne sortie pour préparer mon duathlon de la semaine prochaine. J'ai essayé d'utiliser...
3/10/08
1H02 FOOTING , temps assez frais; beaucoup de vent. départ 15h00 30' assez facile et deux fois 10' environ allure marathon puis semi
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28/09/08
TEMPS:36.11 CORRIDA DE MONTMORENCY 10KM VALLONNE 12 EME SUR 123 soit 10% du classement (20' d'échauffement) J'arrive à 6 minutes du 1er. (Il est probable que la course ne fasse pas 10km mais plutot proche de 9.)