23/08/08
28' de footing avec la tenue de course. Attention aux soins des pieds, c'est bien cela qui sera la clé de ma réussite dimanche.
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21/08/08 et 22/08/08
REPOS, départ pour l'Alsace.Lever 3h45 pour prendre le train à gare de l'Est à 6h24.Arrivée 9h10 à Colmar. Vendredi 22 aout, repos volontaire pour faire du jus.
20/08/08
41' dont 2*8*30/30, départ 7h30 .Pas de bonnes sensations, impossible d'accélérer.J'ai un peu mal à la gorge.Je vais me reposer le reste de la semaine.Un petit footing vendredi et samedi.
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17/08/08
1h26 de footing dont 40' en fôret d'Ecouen.Départ 7h30 à jeun.Bonnes sensations, parcours assez valloné.Pas trop de fatigue au bout de 1h30. Je suis en bonne forme à prioripour dimanche prochain.Le plus dure à gérer sera surment les conditions atmosp...
15/08/08
50' dont 2*6 30/30 en montée descente.J'ai eut un souci pour trouver une côte adaptée à la séance sans aller trop loin de chez moi d'ou le cafouillage un peu dans la séance initialement prévue.Demain repos, après demain 1h20 en endurance en forêt.
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14/08/08
Hier repos, aujourd hui 1h00 de footing à 12.5-13km/h. Parcours assez vallonné.
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CALENDRIER SEPTEMBRE 2008
31 aout 2008 : NIGHT TRAIL 10 ou 20km 7 septembre 2008 : Triathlon de Chateau Thierry 14 septembre 2008 :TRAIL EZANVILLE 8km ou 16km 28 septembre 2008: 20km CAP TRAIL 12 octobre 2008: Duathlon de Ponchon 19 octobre 2008 : Duathlon Ozoir A voir parmi ces...