24/06/08
45' FOOTING de récupération
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22/06/08 SEMI MARATHON CROIX VERTE
Première course longue depuis le 28 septembre.Grand jour.J'ai essayé d'arriver avec de la fraicheur sans forcément un super objectif que celui de finir dans de bonne conditions sans se blesser le pied. J'ai du mal à dormir. 4h00, je suis déjà réveillé,...
20/06/08
MATCH PROFS ELEVES AU COLLEGE Je ne devais pas jouer et puis l'équipe de Basket nétait pas complète déjà..Je me lance j'essaye de rester sans trop forcer sur les accélérations pour ne pas trop me griller et ne pas me blesser. Ensuite FOOT, idem je me...
18/06/08
ANNIVERSAIRE DU PETIT POTAM....!!!! Je suis parti vers 15h00 vu que je n'avais pas d'UNSS.Direction le stade pour une légère séance de VMA de 4 à 5*800m. 19' de footing et c'est parti pour un premier 800m en 2.51, je prend juste 50 secondes de récup soit...
17/06/08
Petit footing en rentrant du boulot entre 18h00 et 19h00. 49' assez rapide , assez bonnes sensations après une demi heure mais un peu les jambes lourdes à cause de la chaleur. Le footing est resté court, on garde ses cartouches pour dimanche.
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15/06/08
Départ après l'anniversaire de mon petit potam et une journée bien chargée mais je suis motivé.Le temps est assez humide.Je pars très lentement et je monte en régime, j'emprunte un parcours assez vallonné pour m'habituer à l'effort de la semaine prochaine.Je...
14/06/08
2ème séance de la semaine seulement. Départ tard vers 10h30 pour le stade de Domont.Au programme 5000*2. Je fais un tour pour être à 20' d'échauffement et je démarre comme d'habitude difficilement mon 5000m , je met 4km quasiment pour atteindre 15km/h....