athletisme

REPOS , because fiesta hier soir et ce midi en famille.

1h50 de VTT, allures variées, terrain technique, vallonné, route, chemin.

Séance faite en fin de journée, départ vers 17h20 pour une première séance en côte en nature.Au programme, 2*5*1.30 avec récupération dans la descente. Il faut que je travaille absolument la descente pour éviter de perdre 10 places en 2km. 20' de footing...

2 juil.

Après un enchainement de 6 jours d'entraînement, je prend un jour de repos pour récupérer un peu, ca tombe bien, il aura plu toute la journée.

2 juil.

54' de FOOTING, temps chaud, départ 19h30.

30 juin

2H25 DE VTT , quelques côtes, pas mal d'accélérations.Belle sortie!!

29 juin

53' de footing dont 8' entre 14 et 15km/h. Bilan de la semaine: -4 séances de course à pied de 45' à 53' avec ou sans accélération. -1 séance de VTT de 1h30. Total horaire: 5h00 environ.

29 juin

1h30 de VTT dont 7à 8 côtes de 1.30.

27 juin

50' de footing dont 6' d'accélération à 14-15km/h.

27 juin

49' de FOOTING dont 5' en accélération à14-15km/h.